二十四节气对不同体质人群的影响

    人的体质是形与神的综合反映。体质差异与先天禀赋（父母体质特征遗传的结果）、性别年龄（男女性别在生理特性方面有着不同的特点，即男子性多刚悍，女子性多柔弱；男子以气为重，女子以血为先。就年龄而言有“老壮不同气”之说）、精神状态（人们常说的心理因素，这种心理变化能影响脏腑气血的功能。《素问�阴阳应象大论》曰：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”这种见解为历代养生家所认可）等有关。体质不是固定不变的，在受到外界环境、生活条件影响都可能使体质发生变化。某种意义上讲，这种变化多与二十四节气的变化有关。《黄帝内经》认为：“人之始生，以母为基，以父为楯。”然而，古代养生家认为，同房之始，受孕之际，应避开二十四节气的交节时间，素有“二十四节气不同房，节气交替，阴阳失调”的说法。否则，将成为先天禀赋差劣的原因之一。

    性别因素如上所述，男子性刚，属阳，好动不居，且动而过强致受损。《养性延命录》对男性起居调摄记载：“丈夫勿头北卧，令人六神不安，多愁忘。”二十四节气的自然现象对男性起居调养的影响在睡眠中体现充分，尤其在春夏之季，为防止阳气外泄，主张“夜卧，二足伸屈不并，无梦泄”，“睡如猫，精不逃；睡如狗，精不走”。女子性柔，属阴，往往多愁善感，交节时(节气交替时)又常见情绪消极难以控制，故易诱发神经衰弱、肺结核等情志疾病。情志的异常变化在二十四节气中体现得尤为突出，从立春到谷雨，人在经历了严冬之后，特别是患有“情志”疾病的人，心情随着“春动”由低沉渐渐开朗，要学会“息精息气养精神，精养丹田气养身。有人学得这般术，便是长生不死人”这首唐诗教人如何调养情志。另有在节气养生中对睡眠提出的宜与忌：“春夏宜早起，秋冬宜宴眠。宴忌日出后，早忌鸡鸣前。”

    故善养生者积极迎合春天的大好时光，在春光明媚、鸟语花香的季节使自己的精神情志与春季气候相适应，力求达到心理上的健康状态。