天人相应

    二十四节气养生中首先强调的是“天人相应”的思想。人生在天地之间，宇宙之中，所有的生命活动都与大自然息息相关，紧密相连。自然界的种种变化都会影响人体的生命活动。《黄帝内经》的各种论述都把人与自然看成一个统一的整体，即“天有所变，人有所应”。

    就自然界的四季而言，是由二十四节气中的每六个节气组成，其中春主生、夏主长、秋主收、冬主藏，正是农民遵循的劳作规律。

    从时间概念上讲，现代人将一昼夜分为24小时，古人将一昼夜分为12时辰，又把每一日分为四时，即“早晨为春、日中为夏、黄昏为秋、夜半为冬”。春为生发之季，早晨为春，正是阳气上升之时，有遏制伏邪功能；夏季具有“长养”的特点，日中为夏，而中午人气最旺，夏季又值阳气旺盛外浮之时，因此能制伏邪气，使人安宁；秋季具有“收敛”的特点，黄昏为秋，将黄昏时的人气比喻为自然界的秋气一样，趋向收缩衰弱，而病邪之气开始活跃，此时病情会加重；冬乃虫类蛰藏，天寒地冻之时，具有“藏”的特点，夜半为冬，是说人气退藏到内脏，如冬令收藏一样，邪气会弥漫周身，对病人尤其不利。

    人体器官的组成有很多与24有关，如脊柱是由24块分离的椎骨与骸骨、尾骨借助椎间盘、韧带和关节紧密连接而成；胸廓是由胸椎、胸骨和12肋(左右侧各12肋)借关节和韧带连接而成；人体经络的12经脉(左右对称各12条)也与24有关等，这些都反映古代劳动人民对天象、人体的观察和联系。