孕妇补血记之一：良种——储备肾精

    期待一个健康聪明的宝宝，我们需要认真准备。孕前注意体质的调理，让孕力升级才能在怀孕时，给宝宝最有利的生长环境。

    中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是，保持自己的肾精运转在一个高水平。

    腰酸、腰冷，越来越健忘，脱发、白发情形较严重，月经初潮较晚等等，都是肾精不足的表现。孕妇补血尤为重要！

    多食山药、阿胶、核桃、枸杞、动植物的种子等，可以帮你改善肾精不足的状况。我们知道，山药是补肾的首选食品，同时对肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎，每天食用50-200克即可。

    阿胶是家喻户晓的滋补养生上品，其性平，味甘，入肺、肝、肾经，具有滋阴补血、填精生髓补肾之功。清《纲目拾遗》记载，阿胶“治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾”。特别对肾虚阳痿有较好的疗效。

    多年潜心研究平衡膳食的卫生部“健康教育首席专家”、解放军总医院微量元素研究室主任赵霖说，中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，豆类形似肾与睾丸，故补肾。中医认为核桃和芝麻有“补五脏，益气力，强劲骨，健脑髓”的作用。现代研究发现，这两种食物中不饱和脂肪酸含量很高，可以提高脑功能。

    所以孕前和孕中多吃核桃和芝麻，生出的宝宝更聪明，新妈妈更易恢复。同时，常吃核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都比较好。孕妇补血需要长期坚持！

    目前东阿阿胶最近上市的桃花姬阿胶糕，是准爸、准妈的方便选择，其阿胶、核桃、芝麻的三优配方，正好契合储备肾精，孕育优质良种的需要。