健康预防：上班族防视疲劳

    做文秘工作的琳琳，一直为眼睛疲劳而困惑，由于琳琳每天都需要用电脑写稿、查资料，时间一长，眼睛就吃不消了，经常出现眼睛周围疼痛、眼涩等症状。石家庄市第一医院眼科主任周亚莉提醒，视觉疲劳已经成为上班族的普遍健康问题，上班族要重视眼睛健康，学会合理用眼。
  
    视疲劳困扰上班族
  
    生活在信息社会里，计算机、电视机、游戏机等视屏显示终端已渗透到人们日常生活的每个部分，尤其是每天使用电脑的上班族，已经成为视觉疲劳的主要人群。长期注视荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。离荧光屏近距离工作不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕等症状使得上班族们饱受困扰。
  
    视疲劳不可忽视
  
    虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。
  
    首先，视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的，如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等。同时，用眼环境不好也会导致视觉疲劳，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。另外，神经衰弱、身体过度劳累或更年期妇女也容易出现视觉疲劳。
  
    三点防治视疲劳
 
    既然导致视觉疲劳的原因是多方面的，那么防治方法应该因人、因病因而宜，专家总结了三点：一、矫正各方面的缺陷；二、消除引起视疲劳的各种因素；三、增强体质，避免超负荷工作。
 
    做到以上三点防治措施，培养良好的用眼卫生习惯，适当减少用眼时间，做好眼睛保健，是防治视觉疲劳的基础。如注意用眼卫生，不要长时间注视荧光屏，工作一小时，休息十五分钟左右。
  
    屈光不正者配戴矫正眼镜，选配合适的工作台，视屏显示终端不要太靠近窗户以免光反射，并安装适当亮度的灯光用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差，防止荧光屏以外的过度光源引起眩光。适当点用珍珠明目液、人工泪液等，在一定程度上可以预防视疲劳的发生。
  
    另外，根据全身情况采用中药辨证论治疗也有较好的疗效。如伴有头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚表现者，可适当应用当归、阿胶、白芍等养血药；眼干涩、畏光、频繁眨眼伴腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦者，为肝肾亏损，可口服妃菊地黄丸；有结膜炎、角膜炎者，可适当应用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药。按摩或针刺眼周围的穴位也可以收到一定的效果。