夏季清粥调理胃口

    安神粥

    【原料】栗子10个，龙眼肉15克，大米50克，糖适量。

    【做法】栗子洗净泡3小时，剥壳备用；锅中加入适量水，放入大米和栗子大火煮开，改小火煮40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮10分钟就可以了。

    【功能】可助睡眠，防治腰酸腿痛。

 

    柏子仁粥

    【原料】柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。

    【做法】柏子仁和大米洗净，锅里放适量的水，加入所有材料用中火煮开，转小火煮30分钟至熟烂。最后加入蜂蜜调匀即可。

    【功能】调理肠胃，增加体力。