秋天怎样养大肠？

    许多人都有这样的感受：秋天多便秘。   

    秋天，天干物燥，燥邪为主，燥气通于肺，肺与大肠关系最密切（肺与大肠相表里），肺受到秋燥的伤害，肺津不能滋养大肠，就会形成津枯便秘。所以秋天要润肺生津，大便才能正常。   

    便秘的分类、特点及养生   

    秋天患便秘的人很多，防治便秘也是秋季养生的重要方面。   

     1. 温燥便秘多兼火   

    什么是温燥？温燥是在立秋与秋分之间，这个阶段，还属初秋，夏天的余热未尽，气候偏热，这时秋燥往往夹火，属温燥。在人来说，燥热伤津就常导致便秘。此类便秘多发生于青壮年体实者。   

    特点：   

    口干、口臭、舌黄、尿黄、便干、便臭。   

    治疗：   

    清火润肠：可用黄芩3～5克、麦冬5克、桔梗5克、甘草３克泡水饮，若不行可酌加大黄1～3克，或服清肺抑火片或大黄片0.3～0.5毫克，或大黄清胃丸。   

    平时应多吃含纤维素多的蔬菜、水果及块茎类蔬菜，如土豆、山药、红薯及南瓜、苦瓜、萝卜等。   

    2. 凉燥便秘多夹寒   

    凉燥指秋分至立冬之间，此时已是深秋，气候渐偏凉，燥邪多为凉燥，如伤了肺胃之津，则易形成便秘。此种便秘多夹有寒邪。   

    特点：   

    口舌干燥，便干秘结，但无舌黄、尿黄等现象。   

    治疗：   

    可用麦冬5克、桔梗5克、贝母3克、甘草3克泡水服，或服麻子仁丸、五仁丸、麻仁润物丸，若不行，酌加大黄片0.3～0.5毫克。   

    3. 生气引发便秘   

    有些人秋天一生气就会便秘，为什么？这是因为秋天在五行中属金，金克肝木，就是说，肝气易受肺金的压抑。加之秋天萧瑟，万物凋零，触景生情，人易生闷气，平时心情抑郁的人就会肝木不舒，导致肝脾失调，大肠蠕动减慢从而形成便秘。多发生于女青年及更年期。   

    特点：   

    嗳气叹息，胁肋不舒，腹胀胸痞，不思食。    

    治疗：   

    服加味逍遥丸或五仁丸，同时要保持心情愉快，不要抑郁。   

    4. 脾肺中虚，无力排便   

    脾胃中虚，大肠传送无力因而便秘。多发生于老年人及体弱者。   

    特点：   

    可有气弱无力，息喘音低，咳声低，肛门下坠，便后虚弱无力，脉弱无力。   

    治疗：   

    可用人参３ ～ ５克、山药３０克、白术１０克炖肉吃或服补中益气丸。平时多食麻子仁、核桃仁。   

    5. 中年女性便秘    

    产后、久病后或失血过多以及慢性贫血的人，因血虚津亏大肠失濡而致便秘。多发生于中年妇女。   

    特点：   

    面色萎黄，指甲、口唇苍白、头昏乏力，脉细数无力。这一类便秘多属血虚肠枯，原因是女性经常因胎产时保养不好，易形成血虚而致便秘。   

    治疗：   

    原则为养血润燥，可用当归１０克、枸杞１０克、大枣１０枚炖肉或煎服，也可用五仁丸（桃仁、杏仁、松子仁、柏子仁、郁李仁）。平常也要多服食仁类食物。   

    6. 阳虚便秘   

    这种便秘多见于老年人，属肾阳虚。   

    特点:   

    腹部发凉，四肢冷，神疲乏力，畏寒肢冷，小便清长，舌淡白，脉沉无力。   

    治疗：   

    温肾壮阳，可用桂附理中丸。   

    如腹部受寒，寒气内积、阴虚的大肠冷秘请就医，可服半硫丸。   

    7. 习惯性便秘   

    特点：   

    长期便秘已形成习惯，与精神因素有关。   

    治疗：   

    排便时间要固定，多吃含纤维素的蔬菜。   

    8. 内痔便秘   

    因肛门内壁有痔核阻碍，致大便难行。   

    特点：   

    大便后肛门壁胀或便时疼痛，用力可致大便带血。   

    治疗：   

    可作枯痔疗法或切除痔核，避免久立。不穿紧身裤。有便血时，须就医排除其他原因，如直肠癌。若便秘与腹泻更替可能是大肠癌的表现。特别是大便形状改变，有黏液或糊状物、便血时，当立即就医检查。   

    9. 神经性便秘   

    因精神障碍或排便时受到刺激引起。   

    治疗：   

    找心理医生进行心理疏导，排除引起便秘的精神因素，否则越急越不行。