秋天怎样养大肠?
许多人都有这样的感受:秋天多便秘。
秋天,天干物燥,燥邪为主,燥气通于肺,肺与大肠关系最密切(肺与大肠相表里),肺受到秋燥的伤害,肺津不能滋养大肠,就会形成津枯便秘。所以秋天要润肺生津,大便才能正常。
便秘的分类、特点及养生
秋天患便秘的人很多,防治便秘也是秋季养生的重要方面。
1. 温燥便秘多兼火
什么是温燥?温燥是在立秋与秋分之间,这个阶段,还属初秋,夏天的余热未尽,气候偏热,这时秋燥往往夹火,属温燥。在人来说,燥热伤津就常导致便秘。此类便秘多发生于青壮年体实者。
特点:
口干、口臭、舌黄、尿黄、便干、便臭。
治疗:
清火润肠:可用黄芩3~5克、麦冬5克、桔梗5克、甘草3克泡水饮,若不行可酌加大黄1~3克,或服清肺抑火片或大黄片0.3~0.5毫克,或大黄清胃丸。
平时应多吃含纤维素多的蔬菜、水果及块茎类蔬菜,如土豆、山药、红薯及南瓜、苦瓜、萝卜等。
2. 凉燥便秘多夹寒
凉燥指秋分至立冬之间,此时已是深秋,气候渐偏凉,燥邪多为凉燥,如伤了肺胃之津,则易形成便秘。此种便秘多夹有寒邪。
特点:
口舌干燥,便干秘结,但无舌黄、尿黄等现象。
治疗:
可用麦冬5克、桔梗5克、贝母3克、甘草3克泡水服,或服麻子仁丸、五仁丸、麻仁润物丸,若不行,酌加大黄片0.3~0.5毫克。
3. 生气引发便秘
有些人秋天一生气就会便秘,为什么?这是因为秋天在五行中属金,金克肝木,就是说,肝气易受肺金的压抑。加之秋天萧瑟,万物凋零,触景生情,人易生闷气,平时心情抑郁的人就会肝木不舒,导致肝脾失调,大肠蠕动减慢从而形成便秘。多发生于女青年及更年期。
特点:
嗳气叹息,胁肋不舒,腹胀胸痞,不思食。
治疗:
服加味逍遥丸或五仁丸,同时要保持心情愉快,不要抑郁。
4. 脾肺中虚,无力排便
脾胃中虚,大肠传送无力因而便秘。多发生于老年人及体弱者。
特点:
可有气弱无力,息喘音低,咳声低,肛门下坠,便后虚弱无力,脉弱无力。
治疗:
可用人参3 ~ 5克、山药30克、白术10克炖肉吃或服补中益气丸。平时多食麻子仁、核桃仁。
5. 中年女性便秘
产后、久病后或失血过多以及慢性贫血的人,因血虚津亏大肠失濡而致便秘。多发生于中年妇女。
特点:
面色萎黄,指甲、口唇苍白、头昏乏力,脉细数无力。这一类便秘多属血虚肠枯,原因是女性经常因胎产时保养不好,易形成血虚而致便秘。
治疗:
原则为养血润燥,可用当归10克、枸杞10克、大枣10枚炖肉或煎服,也可用五仁丸(桃仁、杏仁、松子仁、柏子仁、郁李仁)。平常也要多服食仁类食物。
6. 阳虚便秘
这种便秘多见于老年人,属肾阳虚。
特点:
腹部发凉,四肢冷,神疲乏力,畏寒肢冷,小便清长,舌淡白,脉沉无力。
治疗:
温肾壮阳,可用桂附理中丸。
如腹部受寒,寒气内积、阴虚的大肠冷秘请就医,可服半硫丸。
7. 习惯性便秘
特点:
长期便秘已形成习惯,与精神因素有关。
治疗:
排便时间要固定,多吃含纤维素的蔬菜。
8. 内痔便秘
因肛门内壁有痔核阻碍,致大便难行。
特点:
大便后肛门壁胀或便时疼痛,用力可致大便带血。
治疗:
可作枯痔疗法或切除痔核,避免久立。不穿紧身裤。有便血时,须就医排除其他原因,如直肠癌。若便秘与腹泻更替可能是大肠癌的表现。特别是大便形状改变,有黏液或糊状物、便血时,当立即就医检查。
9. 神经性便秘
因精神障碍或排便时受到刺激引起。
治疗:
找心理医生进行心理疏导,排除引起便秘的精神因素,否则越急越不行。