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美白秘笈：吃水果能美白滋润肌肤
　　
　　润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
　　
　　净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
　　
　　吃哪些水果可以美白又祛斑？
　　
　　排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
　　
　　促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
　　
　　净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
　　
　　 1、樱桃
　　
　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
　　
　　铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
　　
　　 2、荔枝
　　
　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。
　　
　　维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
　　
　　 3、番石榴
　　
　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养；
　　
　　光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
　　
　　 4、番茄
　　
　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质；
　　
　　番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。
　　
　　想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
　　
　　 5、蔬菜
　　
　　豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。
　　
　　冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
　　
　　 6、夏季水果
　　
　　其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。