美食让你熬夜后保护皮肤及美瞳
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括： 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
晚餐应杜绝： 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，可通过食疗改善，达到美容目的。
食疗方一：生地瘦肉汤
材料：生地15g、瘦肉250g
制法：煲汤饮用
食疗方二：鲜百合银耳糖水
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
自从电脑进入人们的生活，我们的眼睛就不曾消停过，日益增多的电子用具使我们的眼睛也饱受痛苦。古语有“明眸善睐”，可是眼睛的干涩、怕光、流泪、肿痛困扰着我们，明眸都难说，哪还魅力？要想做一个眼睛会说话的女人，眼睛是要炯炯有神的，哪明眸似水是怎么来的呢？
1.枸杞粥
功效：补益肝肾，益精明目。
配方：枸杞子30克，蕤仁肉10克，粳米100克。
制作：将3味药材洗净，同时入锅，用清水1500克，文火煮成粥。
用法：可作早餐。
2．乌鸡茨实黄芪汤
功效：补中益气，健脾明目。
配方：乌鸡500克，茨实15克，黄芪100克，生姜3片。
制作：将乌鸡去内脏及皮，洗净，与茨实、黄芪、生姜同时入锅，用清水1500毫升，文火煮90分钟，加食盐适量。
用法：佐餐食。
3.决明子茶
功效：清热平肝明目。
配方：决明子50克，杭菊花5克。
制作：将决明子洗净，待干，微火炒至嫩黄色，加入菊花，泉水1500毫升，煮成1000毫升。
用法：代茶饮用。
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