排毒养颜食品推荐
(1)橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。
(2)金枪鱼含有大量维生素、钙、磷和优质蛋白，有助于牙齿和骨骼的健康，延缓衰老。
(3)矿泉水可使皮肤柔软、白皙，有助于消化解毒。
(4)贝类含有维生素B12，有助于保持皮肤光泽。
(5)小鸡含有无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤弹性。
(6)菠菜含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观。
(7)苹果含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功能。
(8)胡萝卜富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。
(9)脱脂牛奶含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
(10)麦芽富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长。
猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。
苦瓜：味甘、苦，性乎，是解毒、养颜美容的少有食物。
荔枝：味甘、酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
木耳：味甘，性平，是排毒解毒，清胃涤肠，和血止血的最佳食物。
绿豆：味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴作用的排毒食物。
茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
海带：含胶质成分，能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。
胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
大蒜：大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
草莓：能帮助清洁胃肠道，并强同肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
樱桃：能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。
中医认为“脾开窍于口，其华在唇”，药补不如食补，可以吃点有健脾作用的食物。
比如人参、党参、白术、大枣、莲子、扁豆、山药、冬瓜等食材，都具有健脾利湿的功效。可以冬瓜熬汤、清炒山药、熬大枣粥、莲子汤、鲫鱼糯米粥等。日常护理时多吃番茄、红萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、韭菜、山药、大头菜等蔬果，多喝水，也可常保嘴唇红润。
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