每个女人的美丽人生中，都会经过不同的时期，如何关爱自己的重要时期就是一个非常关键而棘手的问题。

月经周期

贯穿于女性的几十年生活里，给女性带来了多方面的生理影响，如神经紧张、易怒、沮丧、失眠、恶心、头痛等，而由于经期失血造成铁的丢失，其对健康的影响需要特别重视。

   转型周期

   健美塑身的需要：姣好的容貌、健美的身体，是女性的共同渴求。很多女性都通过节食来达到减肥及保持身材的目的，这极易引起营养不良，如对肉食的控制导致对蛋白质、铁质摄入的减少等。而经常在外照射太阳紫外光和接触污染空气，皮肤容易受到自由基的损害，引起皮肤干燥、起皱、失去弹性和光泽。

女性通过补充蛋白质，不但满足组织更新的需要，还可从内而外调理身体机能;爱好运动的女士则可以通过补充蛋白质改善肌肉劳损，促进组织更新。优质的蛋白质对维持年长女士正常的免疫力也很重要。摄入铁、钙等矿物质对于女性而言非常重要。

中医认为，女性体质属阴，不可贪凉。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物，也不可多食。过多寒凉、生冷的食物进入体内，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。除了从冰箱里拿出来的食物，有很多食品本质是寒性的，例如，西瓜、梨、猪肉、绿豆、苦瓜等，即使常温食用，也要分季节，适当地吃。

阿胶，是历代中医认为最适合滋阴润燥的养生之品，可填补人体生命活动的基础物质。国家中医药管理局重大疾病研究专家组成员、北京中医药大学高学敏教授解释，因为驴皮本身就是由精血化生的，所以注定会赋予阿胶很强的补血作用。临床上，中医一直用它治疗心、肝血虚证。