面如桃花气血足,五招教你轻松补血养颜
血虚使人形神枯萎,比如视物不清而目无光彩,爪甲薄脆,口唇色淡,毛发稀疏黄软、面色萎黄,失眠多梦,记忆力下降,精神疲惫等。血淤使人晦暗干枯,比如面色口唇暗滞,缺乏光泽,皮肤干燥,易生色斑及黑眼圈,脱发,神情抑郁等。血热常见下列损美性改变:皮肤油腻粗糙,易生痤疮,少白头,烦躁易怒,失眠等。这样看来美容问题实际是健康问题,要从医学中找答案,不是一般的美容美发所能真正解决的。从中医角度看,调血是女性美容的重要方法。调血包括补血、活血、凉血,分别相对血虚、血淤、血热的人士,目的是要恢复其旺盛、畅通而有条不紊的状态、从而发挥濡养的作用。
补血的方法
1. 饮食调养:饮食应富于营养、易于消化、可多食以下食物:红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、黄鳝、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。食法举例:①生山药100克,生苡仁 50克。龙眼肉20克、粳米100克。先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮 捣碎之生山药和龙眼肉入内同煮; ②莲子20克、猪肚—具。莲子纳入 猪肚缝合,加盐及调料(随个人喜好,如姜丝、八角、茴香等)、文火 炖熟、吃肚喝汤。
2. 简易方药:党参、黄芪、何首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶 等。上述药物各10克,水煎服、阿胶烊化、每周二或三次。
3. 经络疗法:经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交。每次灸30—20分钟。
4. 生活起居:避免过度劳累, 尤具过度思虑。
5. 皮肤护理:血虚者主要的 美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴, 应使用营养抗衰老以及保水保湿的系列护肤品。
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