天天最多3个多则有害
 
    柑或橘固然好吃，但天天吃柑橘别超过3个。
 
    每人天天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。
 
    柑橘含有叶红质，假如摄进过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰盛部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
 
    中医以为桔子性温，多吃易上火，会涌现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
 
    因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜发生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。
 
    桔子不能与什么同吃
 
    柑橘不要与萝卜同食，也就是吃完白萝卜后不要立即吃橘子，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。
 
    柑橘还不宜与牛奶同食，否则，柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会涌现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后才华吃柑橘。