很多人只关注食品中的养分，却不知饭后保健也同样主要。实在，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小举动，也可以为你的健康加分。
 
    NO.1 —吃得太油腻，喝杯芹菜汁
 
　　假如一餐中吃的油腻食品较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
 
　　NO.2 —吃火锅后喝点酸奶
 
　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效掩护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可克制腐败菌的生长。
 
　　NO.3 —消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
 
　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增长胃液分泌，增进胃肠蠕动，对食品的消化和吸收很有好处。
 
　　NO.4 —吃方便面后吃水果
 
　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物资的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
 
　　NO.5 —吃蟹后，喝生姜红糖水
 
　　蟹肉属冷性，脾胃虚冷的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛冷热胃、增进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
 
　　NO.6 —润肺止咳，饭后吃个柿子
 
　　庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
 
　　NO.7 —烧烤后吃根香蕉
 
　　烧烤类食品会发生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与养分系博士芮莉莉表示，最新研讨创造，香蕉能在一定水平上克制苯并芘的致癌作用，掩护胃肠。