东阿阿胶族温馨提示：

 

人们常说“心肝宝贝”，可见肝脏对于人体的重要性丝毫不亚于心脏。但目前，我国肝炎等肝病发病的形势严峻，尤其进入春季后，肝炎感染者数量开始逐渐上升。往年，兰州各大医院一进入春季，肝病门诊病人就立即多了起来。因此，专家提醒广大市民，春季一定要养护好自己的“心肝”，避免染上肝炎。 

    春季 肝病高发期 

    关于养肝，专家指出，在中国传统的医学理论中，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季既是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。另外，记者也从各大医院了解到，每到春天，发生肝病或肝病复发的病人也会较其他季节多。 

    养肝 先要睡得香 

    采访中，省内各大医院肝病科专家一致强调，养肝重在睡眠。现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。专家指出，现在很多人的肝病其实是“熬”出来的。许多长期熬夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。

    现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的７倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。 
防治 吃合适 心放宽 

    在饮食上，春天饮食应适当多吃些温补阳气的食物。在口味上则宜甜少酸。大枣、山药最宜于春季食用。此外，春天要多吃蔬菜和野菜，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。在春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝脾。 

    同时，保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。人们常说“火大伤肝”、“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。因此市民应学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。平时要培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，多参加户外运动。 

    另外，专家们特别强调的是，目前市场上治疗肝病（特别是乙肝）的药品良莠不齐，盲目使用这些药品，会造成因个体差异、使用药品不对症，而引起治疗失败，甚至加重病情。目前，医学界正在努力攻克乙肝这一难题，而一种生物疫苗疗法成为治疗乙肝的新趋向，值得推崇。  

 

    小心饿出脂肪肝 

    很多人都认为脂肪肝是胖人的专利，其实过度节食减肥也会造成脂肪肝。

    专家指出，大吃大喝和肥胖者导致的脂肪肝，是由于过多的脂肪和蛋白质无法及时代谢而积存于肝脏所致。而长期过度饥饿造成的脂肪肝，则是由于人体长期处于饥饿状态时，机体无法获得必需的葡萄糖，为了弥补体内葡萄糖的不足，机体就会将其他部位贮存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量。于是大量脂肪酸进入肝脏，加之机体又缺少脂肪代谢时必要的酶类和维生素，导致脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。