春季养肝护肝的四个窍门_阿胶族

春季养肝护肝的四个窍门

上传者：zonecao 发布时间：2012年10月31日点击数：次字体：小大【加关注】

　肝脏是我们身体中非常重要的一个器官，它担负着解毒的功效。春季是一年当中养肝护肝的最佳季节，如何能够保护肝脏使身体更健康也是大家非常关心的。

　　对于春季肝脏的保健其他并不是很难，我教大家在春季养肝护肝的四个窍门可以保护肝脏健康，有助大家春季养生保健。

　　一、春季养肝护肝多运动
　　春季运动不仅可以达到强身健体的作用，还可以消耗体内脂肪、增强肝脏代谢功能，有助大家在春季养肝护肝，预防脂肪肝、肝病的发生。

　　二、春季避免进食三高食物
　　春季可以通过饮食保护肝脏，但是需要严格控制三高饮食，就是高热量、高脂肪、高能力食物，这些食物会给肝脏的代谢增加负担，影响肝脏健康。

　　三、春季合理膳食养肝护肝
　　春季饮食养肝护肝应做到营养均衡、酸碱平衡。除了摄取必要的蛋白质和脂肪，每天还要多吃一些五谷杂粮和新鲜蔬菜瓜果。像燕麦、玉米、大豆、苹果、芹菜、菠菜、鱼虾等食物对养肝护肝非常有帮助。

　　四、春季心态平和有助养肝护肝
　　大家在春季养肝护肝需要保持一个开心、平和、稳定的心态，不要动不动发火、动怒、情绪低落。同时在日常生活中提高睡眠质量、注意劳逸结合也是很重要的。