五行益寿养心粥　虽然食材非常简单，却能大补心血，常喝此粥能强壮心脏，滋养心血，还能延缓衰老。

   大家不妨推荐给家人特别是上了年纪的妈妈们食用。配方里的这些成员，个个都大有来头。

　1）． 黑米补肾水

黑米适量，《本草纲要》记载：“黑米能滋阴补肾，暖胃养肝，明目活血，补肺缓筋”。黑米是补肾水的，常吃黑米能益心火补心血，保持心血管活力，治疗头晕目眩，腰膝酸软，夜盲症，耳鸣，令人面色红润，延年益寿。

  2）． 黄豆补脾土

  黄豆30颗，《本草拾遗》认为黄豆是补脾土的，常吃黄豆可以预防冠心病、高血压、动脉硬化、老年痴呆症，还可以减肥，增强记忆力。

  3）． 大枣补肺金

　红枣20颗，红枣是补肺金的，它能生津润肺而除燥，养血滋肝而息风，疗脾胃衰弱，民间一直有“一日吃三枣，终身不显老”的说法。

  4）． 葡萄补肝木中的气血

  葡萄干30颗，葡萄是补肝木中的气血的。

  5）． 莲子祛心火

  莲子20颗，莲子是祛心火的，《本草纲目》说常吃莲子可以补心火益肾水，安神去心慌心悸，止尿频，美白肌肤，去眼袋，延缓衰老。

  将以上五种食物浸泡一宿，共同煮烂后即可食用。这款粥制作简单，却能大补心血，还可以祛斑、祛痘，防止皱纹滋生，减肥通便，防治更年期提前等有很好的效果。此款粥不受时间限制，可以每周吃3-5次，也可以平时全家人当正餐食用，养护全家人的心脏

     通心去核红枣20枚，通心莲子20粒，葡萄干30粒，干黄豆30粒，黑米适量（家里人多就 多放）。
以上五种食物浸泡一宿，共同煮烂后即可食用。不受时间限制每星期吃3-5次，养护自己和全家人心脏。