女性保健重点——养血、保暖
因为月经、生育等特殊的生理现象，血亏是女性共同的身体弱点。再加上现代女性上班劳累，下班后又要操持家务，家庭琐事比较多，身体亏虚更是普遍现象。由于 这些原因，女性所患的各种疾病都与血亏、肾亏、肾寒有直接的关系，所以运用食疗补血、补肾、祛寒凉是保证女性健康的关键。尤其是补血，对于每位女性朋友尤 为重要，时时刻刻都要注意。
女**美又是健康中的另一大隐患。首先，爱美的女性为了身材苗条会不惜代价去减肥，但是减掉的不只是脂肪，同时还减掉了血液。血液亏损，各脏器就都会因为供血不足而导致功能虚弱。有的人靠吃药减肥，伤害就更大了，肝、肾功能都会受到直接影响。
有一位三十多岁的女士，为了保持身材，吃得很少，早上只喝一点果汁和牛奶，中午吃少量的主食与蔬菜，晚上不敢吃饭，说一吃就发胖。从外表看，她是挺美的， 身材苗条，但她永远都化着妆，我从来不知道她真正的面色如何。她说自己已经闭经半年了，吃了很多中药，调理效果也不明显。我告诉她，闭经意味着她提前进入 了更年期，身体已经过早衰老了。她吃得过少，导致体内血液缺乏，再用什么药物调理也代替不了一日三餐，也补足不了亏掉的血液。现在40岁左右就绝经的女性 已越来越多，直接原因就是血少、血稀。
其次，爱美的女性为了显露身材而少穿衣服，宁愿受凉受冻。最不可思议的是，几乎所有正式和重要的场合，男士都是西装笔挺，女士却都穿着袒胸露背的晚装，好 像女性天生耐寒、不怕冷似的，这种趋势已越来越日常化，天气稍热一点，女士们就开始穿得很少了，大热天就更不用说，穿吊带衫、露脐装、露腰装、超短裙的到 处都是。难道她们真的都不怕冷吗？在我遇到的病例中，绝大多数女性常见病都与身体常年受冻有直接关系。本来就血液亏虚的底子再加上寒重，使经络瘀堵，导致 妇科肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤频繁发生，而且发病的年龄越来越小，三十多岁就患恶性肿瘤的也并不鲜见。
还有，爱美的女性会长期地、不分昼夜地往脸上涂抹大量含化学成分的化妆品。这些化学用品如果让你们去吃，你们敢吗？可你们却敢往脸上涂！涂到皮肤上的化妆 品可以通过皮肤下的毛细血管被血液吸收，然后通过血液循环，渐渐伤害人的肝、肾和大脑等。本来，进入人体血液的东西都要先经过消化道这一人体特有的防疫体 系。人体吃进去的东西，能消化的就消化，不能消化的就被排到体外，消化道里的各种酶能对外来食物进行杀菌、腐化等处理，降低了许多食物对身体的伤害。因此 消化道是保护我们身体，确保血液质量的最重要的防线。而涂在脸上的化妆品，在没有任何选择及保护的情况下就有可能进入血液，伤害身体。特别是一些常年做面 部美容的女性，化妆品在热力及按摩的作用下，吸收的速度更快。等她们到了中年，就会发现只是脸上那层皮肤光亮，而皮与肉明显不协调，极度松弛，一旦停止做 美容、不涂化妆品时，皮肤变得颜色暗淡、毫无光泽。这一类的女性，血液里的毛病都很多，这与她们血液里的杂质太多有关。这种严重污染的内循环，不但使全身 各脏器受损，而污染的杂质还会瘀堵在经络里，导致患各种肿瘤的几率大增。
女性的很多疾病都是她们自己在不知不觉中造成的，不但影响自己的健康和寿命，最重要的还影响到下一代。她们的孩子出生后常常体质弱，易生病，发育慢。一般 我给孩子看病，都习惯看看他们母亲的身体状况，这样就知道孩子的病因所在，这些先天不足的孩子，有的还胆小、不合群，严重的甚至会得抑郁症、自闭症。还有 的孩子血少、经脉不通，会出现多动、不能自控等不良习惯，人见人烦，这类孩子多数是在家长的打骂声中成长的，自卑和逆反心理很重，长大后身体如仍没得到很 好的治疗与调养，就可能成为问题青年，甚至会走上犯罪道路。
年轻的女性，如果你们将来还打算生儿育女，那么请珍惜你们的身体。你们自己的健康关系到你们的后代，后代的好坏又直接影响到你们今后的生活。
真正的美是健康的美，就如树叶，虽然在叶子上搽各种营养素也能使叶子光滑、亮泽，可如果在树根上施肥、松土，让树的营养充足、均衡后，树叶就是饱满、健 壮、绿油油的，是一种由内而发的自然、和谐、健康的美。因此只要我们身体内的血液充足、经络通畅，面部——人体的最末梢在充足血液的营养下，就会富有光泽 和弹性，没有皱纹；而经络通畅，代谢产物都能及时排出，面部就不会长痘和斑。身体健康、营养均衡的人，同样是不胖不瘦、身材适中的。大家想想，为什么随着 年龄的增长，人的体形在慢慢变化，变得松垮、虚胖？那是因为身体内的血液越来越少，肾火越来越弱，身体才会越来越虚弱、轻散，身材也自然就会随之变形、臃 肿。
女性要想美丽，要想拥有较好的身材，须注意以下几点：
1．首先停止各种对身体有害的行为，祛除病因。
2．加强补血、补肾食物的摄入，使血液充足。让肠子吃饱，大便就会通畅；让肝脏吃饱，解毒能力就会增强；让肾脏吃饱，排毒能力也会大增。同时，坚持每晚泡脚，让身体不定期出汗，通过汗液排出毒素，彻底清理体内的环境。
3．注意保暖，夏天在有空调的室内，尽量少穿露背、露腰、露肚脐、露肩的衣服，避免受凉；冬天注意保护好双腿和双脚，因为寒从脚下起，腿脚受寒凉直接伤肾。
4．不要贪吃寒凉属性的瓜果蔬菜，少吃冰镇食品和冷饮。也是使身体免受寒凉的重要措施。
5．身体虚弱的女性多做耳部按摩，多梳头，多拍、搓双臂，可以疏通经络、活血。身体素质较好的女性，可以每天用背部撞墙15～20分钟，疏通经络的效果也很好。
6．多开窗通风，多到室外散步、活动，吸收新鲜空气，确保身体健康。
现在女性不孕症患者正在逐年增加，其中一个原因就是大量贪吃寒凉食物，造成身体内普遍寒湿重。而我指导不孕的妇女尽量避免寒凉，多吃性平、性温营养丰富的食物，目的就是使身体内环境进入春天，当春天到来时，种子就很容易生根、发芽了。
女性的健康不但关系到本人的生活质量，也直接关系到能否孕育下一代及下一代能否健康成长。
网友互动：
尝到了养生的甜头（俐安）
连续喝生姜红枣水快半个月了，能明显感觉到自己的身体在发生变化，很会出汗了，去年夏天出汗还不是很多，但整个人的精神状态很好，最让我开心的是体重也有 所下降了。现在妈妈也在喝，她原本身上发了好多红痘痘，痒的，应该是湿重的缘故吧，现在小痘痘也慢慢在退下去了，真的太感谢马老师了！再接再砺！
昨天没背撞墙（星萍昊）
今天早上起床后，就总感觉胃部有点不舒服，当弯下腰穿鞋子时，一小口胃酸冒了上来，真是好一阵难受。回想昨天也没吃什么不消化的东西，晚上也没有受凉。虽 然还是像往常一样吃了碗黑米糊糊和一只馒头，但一上午胃里总感觉潮乎乎的不舒服。这时才想起昨天没做背部撞墙。
到了中午，同事们都去吃午餐了，我不太想吃，就一人在房间里做背撞墙，撞着撞着就觉得胃部像有水直晃荡，而且还接连打了几个嗝。
半小时很快就过去了，吃饭的同事们也陆陆续续回来了，见我一人在房间里，就调侃地说：“怎么了，老中医，为啥不吃饭？”他们不提还可以，一提吃饭，我突然 感到了饥饿感，急忙来到餐厅要了一大份工作餐，又让肠胃好好地享受了一番。我边吃边想起了马老师在昨天给各位网友的新年贺词：“维护健康是一个非常艰巨的 系统工程，当你平日注重饮食，补足了气血，可一天不吃，或几天乱吃乱喝又会让你气血亏虚；当您平时注意避免寒凉，可受一次大寒，又能让您经络瘀堵，所以平 时正确维护和失衡后的及时纠偏，二者都要做好、学会并及时运用才能维护好身体这部机器，才能让这部机器总能正常工作，才能让这部机器正常运转的时间长 久。”说的是何等精辟。就因为我昨天没有背撞墙，才引出了今天上午的不舒服，又正是我中午的及时纠偏，才使身体恢复以往。真是“维护健康是一个非常艰巨的 系统工程”呀！
女**美又是健康中的另一大隐患。首先，爱美的女性为了身材苗条会不惜代价去减肥，但是减掉的不只是脂肪，同时还减掉了血液。血液亏损，各脏器就都会因为供血不足而导致功能虚弱。有的人靠吃药减肥，伤害就更大了，肝、肾功能都会受到直接影响。
有一位三十多岁的女士，为了保持身材，吃得很少，早上只喝一点果汁和牛奶，中午吃少量的主食与蔬菜，晚上不敢吃饭，说一吃就发胖。从外表看，她是挺美的， 身材苗条，但她永远都化着妆，我从来不知道她真正的面色如何。她说自己已经闭经半年了，吃了很多中药，调理效果也不明显。我告诉她，闭经意味着她提前进入 了更年期，身体已经过早衰老了。她吃得过少，导致体内血液缺乏，再用什么药物调理也代替不了一日三餐，也补足不了亏掉的血液。现在40岁左右就绝经的女性 已越来越多，直接原因就是血少、血稀。
其次，爱美的女性为了显露身材而少穿衣服，宁愿受凉受冻。最不可思议的是，几乎所有正式和重要的场合，男士都是西装笔挺，女士却都穿着袒胸露背的晚装，好 像女性天生耐寒、不怕冷似的，这种趋势已越来越日常化，天气稍热一点，女士们就开始穿得很少了，大热天就更不用说，穿吊带衫、露脐装、露腰装、超短裙的到 处都是。难道她们真的都不怕冷吗？在我遇到的病例中，绝大多数女性常见病都与身体常年受冻有直接关系。本来就血液亏虚的底子再加上寒重，使经络瘀堵，导致 妇科肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤频繁发生，而且发病的年龄越来越小，三十多岁就患恶性肿瘤的也并不鲜见。
还有，爱美的女性会长期地、不分昼夜地往脸上涂抹大量含化学成分的化妆品。这些化学用品如果让你们去吃，你们敢吗？可你们却敢往脸上涂！涂到皮肤上的化妆 品可以通过皮肤下的毛细血管被血液吸收，然后通过血液循环，渐渐伤害人的肝、肾和大脑等。本来，进入人体血液的东西都要先经过消化道这一人体特有的防疫体 系。人体吃进去的东西，能消化的就消化，不能消化的就被排到体外，消化道里的各种酶能对外来食物进行杀菌、腐化等处理，降低了许多食物对身体的伤害。因此 消化道是保护我们身体，确保血液质量的最重要的防线。而涂在脸上的化妆品，在没有任何选择及保护的情况下就有可能进入血液，伤害身体。特别是一些常年做面 部美容的女性，化妆品在热力及按摩的作用下，吸收的速度更快。等她们到了中年，就会发现只是脸上那层皮肤光亮，而皮与肉明显不协调，极度松弛，一旦停止做 美容、不涂化妆品时，皮肤变得颜色暗淡、毫无光泽。这一类的女性，血液里的毛病都很多，这与她们血液里的杂质太多有关。这种严重污染的内循环，不但使全身 各脏器受损，而污染的杂质还会瘀堵在经络里，导致患各种肿瘤的几率大增。
女性的很多疾病都是她们自己在不知不觉中造成的，不但影响自己的健康和寿命，最重要的还影响到下一代。她们的孩子出生后常常体质弱，易生病，发育慢。一般 我给孩子看病，都习惯看看他们母亲的身体状况，这样就知道孩子的病因所在，这些先天不足的孩子，有的还胆小、不合群，严重的甚至会得抑郁症、自闭症。还有 的孩子血少、经脉不通，会出现多动、不能自控等不良习惯，人见人烦，这类孩子多数是在家长的打骂声中成长的，自卑和逆反心理很重，长大后身体如仍没得到很 好的治疗与调养，就可能成为问题青年，甚至会走上犯罪道路。
年轻的女性，如果你们将来还打算生儿育女，那么请珍惜你们的身体。你们自己的健康关系到你们的后代，后代的好坏又直接影响到你们今后的生活。
真正的美是健康的美，就如树叶，虽然在叶子上搽各种营养素也能使叶子光滑、亮泽，可如果在树根上施肥、松土，让树的营养充足、均衡后，树叶就是饱满、健 壮、绿油油的，是一种由内而发的自然、和谐、健康的美。因此只要我们身体内的血液充足、经络通畅，面部——人体的最末梢在充足血液的营养下，就会富有光泽 和弹性，没有皱纹；而经络通畅，代谢产物都能及时排出，面部就不会长痘和斑。身体健康、营养均衡的人，同样是不胖不瘦、身材适中的。大家想想，为什么随着 年龄的增长，人的体形在慢慢变化，变得松垮、虚胖？那是因为身体内的血液越来越少，肾火越来越弱，身体才会越来越虚弱、轻散，身材也自然就会随之变形、臃 肿。
女性要想美丽，要想拥有较好的身材，须注意以下几点：
1．首先停止各种对身体有害的行为，祛除病因。
2．加强补血、补肾食物的摄入，使血液充足。让肠子吃饱，大便就会通畅；让肝脏吃饱，解毒能力就会增强；让肾脏吃饱，排毒能力也会大增。同时，坚持每晚泡脚，让身体不定期出汗，通过汗液排出毒素，彻底清理体内的环境。
3．注意保暖，夏天在有空调的室内，尽量少穿露背、露腰、露肚脐、露肩的衣服，避免受凉；冬天注意保护好双腿和双脚，因为寒从脚下起，腿脚受寒凉直接伤肾。
4．不要贪吃寒凉属性的瓜果蔬菜，少吃冰镇食品和冷饮。也是使身体免受寒凉的重要措施。
5．身体虚弱的女性多做耳部按摩，多梳头，多拍、搓双臂，可以疏通经络、活血。身体素质较好的女性，可以每天用背部撞墙15～20分钟，疏通经络的效果也很好。
6．多开窗通风，多到室外散步、活动，吸收新鲜空气，确保身体健康。
现在女性不孕症患者正在逐年增加，其中一个原因就是大量贪吃寒凉食物，造成身体内普遍寒湿重。而我指导不孕的妇女尽量避免寒凉，多吃性平、性温营养丰富的食物，目的就是使身体内环境进入春天，当春天到来时，种子就很容易生根、发芽了。
女性的健康不但关系到本人的生活质量，也直接关系到能否孕育下一代及下一代能否健康成长。
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昨天没背撞墙（星萍昊）
今天早上起床后，就总感觉胃部有点不舒服，当弯下腰穿鞋子时，一小口胃酸冒了上来，真是好一阵难受。回想昨天也没吃什么不消化的东西，晚上也没有受凉。虽 然还是像往常一样吃了碗黑米糊糊和一只馒头，但一上午胃里总感觉潮乎乎的不舒服。这时才想起昨天没做背部撞墙。
到了中午，同事们都去吃午餐了，我不太想吃，就一人在房间里做背撞墙，撞着撞着就觉得胃部像有水直晃荡，而且还接连打了几个嗝。
半小时很快就过去了，吃饭的同事们也陆陆续续回来了，见我一人在房间里，就调侃地说：“怎么了，老中医，为啥不吃饭？”他们不提还可以，一提吃饭，我突然 感到了饥饿感，急忙来到餐厅要了一大份工作餐，又让肠胃好好地享受了一番。我边吃边想起了马老师在昨天给各位网友的新年贺词：“维护健康是一个非常艰巨的 系统工程，当你平日注重饮食，补足了气血，可一天不吃，或几天乱吃乱喝又会让你气血亏虚；当您平时注意避免寒凉，可受一次大寒，又能让您经络瘀堵，所以平 时正确维护和失衡后的及时纠偏，二者都要做好、学会并及时运用才能维护好身体这部机器，才能让这部机器总能正常工作，才能让这部机器正常运转的时间长 久。”说的是何等精辟。就因为我昨天没有背撞墙，才引出了今天上午的不舒服，又正是我中午的及时纠偏，才使身体恢复以往。真是“维护健康是一个非常艰巨的 系统工程”呀！
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