连串公开考试将登场，中医师建议，考生在考前或考试当天，可多饮用「参菊茶」提神益气；若要消除眼睛疲劳，可按摩太阳穴、睛明穴，纾缓脑部及眼睛压力。


中医师彭温雅接受中央社记者访问指出，参菊茶的内容包括西洋参、菊花、枸杞、甘草等，其中枸杞、菊花具有滋阴补血，养肝明目、益精健脑的功效，对于考前因为读书压力而引起的胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等，有明显效果；西洋参可益气提神，却不会上火；甘草可以补养、调和脾胃，非常适合考生。


她表示，许多家长为让孩子考出好成绩，都会特别去购买保健品为孩子进补。但有些标榜能够改善记忆力的产品，往往夸大不实。


多数考生在考前出现头昏脑胀、注意力不集中、学习效率低下等现象，往往是由考前焦虑造成的，吃保健品并不能缓解这些症状，吃得不对，还可能适得其反。事实上，任何保健品都比不上1顿营养均衡的饭菜。


部分家长喜欢在考前为孩子准备人参鸡汤、十全大补汤等，这对营养过盛的现代青少年而言，补品食用过量很容易上火，反而会出现头昏脑胀、头痛、看不下书，甚至心悸、失眠、流鼻血等症状。


穴位按摩减眼压


彭医师指出，有些强调可以补心安神的产品，大多是针对老年人的，对于青少年因外界压力产生的失眠并不对症。她说，镇静安眠的西药往往含有控制中枢神经的激素，有时候会导致考生更难入睡，所以建议考生，镇静安神、安眠的药品，在考前能不吃就不吃。


对于考前冲刺引起的眼部疲劳，彭温雅建议，可以按摩太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴等，能够稍微纾缓脑部及眼睛的压力。