1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎。

　　2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎饮用，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　3.2个猕猴桃、4个橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

　　4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打成葡萄汁，再加两匙蜂蜜。

　　5.1根新鲜黄瓜，1／2升豆浆，3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，美容还解乏。