每天8颗大杏仁帮着大脑来抗老

　　怎么做：用食品袋装8颗大杏仁，放在包里每天当零食吃。

　　抗老效果：杏仁具有强抗氧化作用，帮助身体抵御衰老，更能提高你的IQ。杏仁还含有大量核黄素，能提高脑皮层神经细胞的活性，提高瞬间记忆力。

　　加分心机：要连皮一起吃，每天不超过20颗。

随身带瓶橘子味香氛

　　怎么做：在包包中藏一个小毫升的橘子味香水，在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的时候，及时打一剂快乐强心剂。据美国研究机构发现，橘子味会迅速提高幸福感。

　　抗老效果：好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露，也是年轻的守护者。

　　加分心机：没有橘子味香水，就立即奔向水果摊买身边两斤橘子或橙子，效果一样棒。

抬头洗发紧致头皮更抗老

　　怎么做：在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。别小看这个习惯，低头洗发，头皮也容易向下滑动，一两天没事，可天天如此，日积月累面部会变得松弛，甚至法令纹也会加深。

　　抗老效果：法令纹会保持在你停止低头洗发的状态。

　　加分心机：头皮和面部皮肤是一个整体，头皮健康紧致，脸部松弛就会晚一些慢一些，所以要经常按摩头部，并定期为头皮做保养。

抢救毛孔就是抢时间

　　怎么做：白天用紧致日霜，晚上用焕肤或紧致毛孔的保养品。

　　抗老效果：毛孔是老化的第一站，所以保卫毛孔，去除里面过多的油脂和废物，会收缩毛孔，紧致肌肤。

血气通畅来正骨

　　怎么做：如果你有肩周炎、颈椎病和腰椎病等不适，不妨试试中医的正骨，正骨是对身体的整体结构进行调整，把骨关节通过独特的手法调整到“正”确的位置，这样神经才不会被压迫，气脉顺畅，气色自然好。

　　抗老效果：全身气脉被打通，循环更理想，皮肤自然健康红润。

4分钟做一套比佛利面部瑜伽

　　怎么做：向前努力撅嘴坚持10秒，连做10次；努力瞪眼吐舌坚持10秒，连做10次。然后用双手轻轻地拍打面颊，放松肌肉。再用温水洗脸，用冷水冲净。

　　抗老效果：这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法，是很多好莱坞女星的纤脸法宝，会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。

　　加分心机：在面部瑜伽后配合使用紧致排毒产品，效果更快更明显。

天天来照全身镜

　　怎么做：每天洗澡前，先量体重再照全身镜，前、后、侧面都要照到，这样才能了解身体的变化。并做一些能坚持的小运动，如仰卧起坐5次，蹲马步5次每次40秒，平躺将双腿倒立放在墙上10分钟。

　　抗老效果：贵在坚持的小运动，让身体如沐春雨，保持身材不再难。

　　加分心机：运动后，给予自己大大的表扬，如“你真棒”。正面信息，让身心都得到正能量。

保持现状就是最好的抗老

　　怎么做：让肌肤保持现状不再老去，是最成功的抗老。需要做的是防晒+抗氧。一年365天每天都要防晒，包里常备高倍和低倍2支防晒品，以备随时补涂。还可定期服用维生素D3 (每天不要超过2000个单位)，从内抗衰老。

　　抗老效果：让色斑、皱纹等老化现象推迟出现。

　　加分心机：做好每天的保湿功课，水润的肌肤更能抗老。

留一点营养给耳朵

　　怎么做：保养前，揉揉耳朵按摩一下，会让面部温热，保养品吸收更好。每次保养完，把多余的乳液涂一点在耳朵上，做一下耳部按摩，注意耳部适合清爽的保养品，太厚的乳霜可能会堵塞毛孔。

　　抗老效果：能保持双耳的粉润可爱感。

　　加分心机：睡前用无名指和大拇指夹住耳廓，按摩耳洞，能加快淋巴循环，也是养生的妙招。

适当压力激起肌肤斗志

　　抗老效果：皱纹形成速度变慢，肌肤自我防御、修护的机能得到增强。

　　加分心机：每晚护肤后给头部做按摩，促进循环，加强肌肤吸收力。

　　去湿地集中补氧

　　怎么做：《非诚勿扰》让西溪湿地成为时髦的旅行地，湿地除了可观鸟，还是地球氧气最纯净丰富的地方，出发前带上含洋甘菊或玫瑰的复合精油，按摩为肌肤补氧，让肌肤和身体在浪漫的湿地假期彻底吸足氧气。

　　抗老效果：绝对的身心减龄之旅，葛大爷在游轮上的红光满面就是最好的证明。

　　加分心机：没空儿按摩，每天把护肤精华油轻按在脸上也能给肌肤补氧。