东阿阿胶族温馨提示：

补血佳品——当归粉 熟的上火 生的不上火

生土豆保健——消炎 止疼

红枣——补血养颜最好的方法

青枣保健——护脸：把外皮削掉，拿牙签，给枣子扎好多眼，擦脸。疼，筋络不通；枣汁是最天然最有营养的护肤品。治疗手足开裂，用枣擦开裂的部分，有滋润的作用。

皮肤干燥——皮肤的干就像土地的干。少吃辛辣的食物。吃滋阴润燥补血的食物。

固元膏的做法：用红枣（一斤去核，补血），冰糖（半斤），黑芝麻（一斤，滋阴润燥），核桃（一斤，补肾），阿胶（冬天一斤，夏天半斤，多了容易上火，炒熟后再打碎，更香），全部打碎（可以用绞肉机）。然后将五样放到大锅里搅拌均匀，搅拌均匀倒两斤黄酒（怕上火，可以放清水），搅匀以后放锅上蒸，用火蒸大火烧开以后，小火蒸一个半小时。吃了后，生血色素的速度很快。一天三次一次一勺，晚上吃容易发胖。身体状况还可以，早上放在黑米糊里吃上一勺，晚上不宜。

也可以直接倒点清水一起调和成糊状直接敷脸（用没有加酒的固元膏），一边敷一边按摩，五分钟后洗掉。留久了容易上火。洗掉后不用再擦任何护肤品。每天早上可以当润肤用。

日常饮食决定血液质量：

主食加素菜，米饭，面食。

吃主食是必需的营养，牛肉是最好的肉类。

鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

吃寒凉属性的鱼（河鱼）会皮肤搔痒。

脸颊四周，下巴长痘或者是斑：怕冷就是阳气不足，肾寒肾虚，容易腰痛背痛腿软，寒生虚。肾脏是身体内的太阳，两团火。肾虚肾寒是身体的秋天和冬天。要食补，还要“排”。多吃牛肉，不能吃寒凉的冰镇的。多吃补肾的食物，温暖的食物，韭菜，洋葱等。

脑门长痘痘的都是气月血两亏，身体非常弱的孩子，好好吃饭，好好睡觉

面颊两侧的痘痘是胃脾经络不通，有时贪吃寒凉食物的人

养胃妙方——姜枣水冲鸡蛋，早上起来的时候，先打好一个鸡蛋，放三片姜（每天食用的话，放一片姜就够了），8个枣子，一碗水煮到剩半碗（煮15分钟），煮水以后直接冲鸡蛋。可以治疗胃炎，胃溃疡，肠炎。

头皮长疖子：上火，筋络不通。脚底心敷大蒜。用蒜泥敷脚底，然后用塑料薄膜缠上，等到脚底辣的时候洗去。可以治疗上火及小孩流鼻血。小孩半个小时洗掉。大人如果不感觉辣的话，两个小时洗掉。

在痘痘地方贴生土豆片，5分钟一片。

艾叶水泡脚可以治脸上长痘痘，上火，口腔溃疡，牙疼，虚火，头面部等炎症。取四分之一的艾条，去外皮，用滚开的水泡，等水凉了，用桶泡脚。促进腿部和脚部血管扩张，使虚火容易往下排，热量可以全身循环起来。去痘痘最快最好的方法。

要想身体好，每天泡泡脚。

只要血脉畅通，吃什么都不上火。

脸部长斑：筋络不通畅。

黑眼圈：黑色代表寒太重，肾寒太重。

鼻炎：虚症，血上不来，血液少。

头面部的，慢性的炎症，都是因为血液上不去了，没办法消炎。

有没有资格锻炼，看气血是否充足。在有充足的养份的条件下，氧气充足的情况下，锻炼身体。有养份的情况下，消耗多余的能量。