一日三餐按时吃很重要

要想拥有亮泽的好皮肤，一日三餐按时吃很重要，而且要荤素搭配。平时不用补这补那的，三餐吃好，规律生活，适当运动，就够了。我拍戏紧张的时候就会自己带面包、水果还有酸奶，尽量保证三餐的营养。因为女人的美丽是由内而外散发的。

 姚晨私家护肤秘笈美白真经

　　充足睡眠很重要

　　充足睡眠很重要，最好睡8小时，不行的话至少要5、6个小时，还要饮多水、做spa（水疗），我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容护理。运动会让我们的皮肤保持年轻的状态，所以坚持做运动是我的宗旨。我喜欢跑步，或者打羽毛球.

　　肌肤早晚护理程序

　　如果脑袋都按摩了，脸肯定更得按摩，千万别嫌麻烦，其实总共加起来就是15分钟左右，就能把你这一夜的损失补回来了。长期演戏在外奔波，自然需要面对皮肤的缺水问题。对此，姚晨自有一套保湿理论：卸妆、 清洁、保湿，看似基础的步骤，却是肌肤早晚护理程序中最必不可少又不容忽视的功课。

上早班之前，我会预时间给自己跑步出一身汗，人会精神些，皮肤也自然会健康些。

护肤秘籍

　　被问及护肤秘籍，一向大大咧咧的姚晨不改本色，“其实很简单，如果有时间会做个面膜，我认为休息、饮食以及心情等都会影响到皮肤的好坏。”姚晨还透露自己偶尔煲西洋参鸡汤养颜。在《摇摆的婚约中》姚晨首次尝试了可爱的娃娃头造型。