一、瘦身美容

　利用天然成分配制而成的护肤品固然对皮肤有益，若能够内外兼顾就更好啦！尤其在夏天，可以尝试自制天然蔬果汁，帮助清理油脂及毒素，使皮肤更清爽健康，对瘦身减肥会有意想不到的效果。

　　蕃茄+西芹+柠檬汁数滴
　　效果：能抑制想吃甜食的欲望，帮助排解体内毒素。

　　红萝卜+青椒
　　效果：含丰富维他命A及C的青椒，能预防皮肤组织松驰，而红萝卜则有助新陈代谢，消化及排毒。

　　苹果+香橙+茉莉花茶
　　效果：含高纤维素，有助增进胃肠蠕动。

　　有机苹果醋+蜂蜜
　　效果：有助消化，清理肠胃，降低胆固醇，具减肥去脂效果。

　　苹果+红萝卜+西芹
　　效果：苹果的纤维能有助清理肠胃，而西芹则有助降血压及降火气

二、滋润皮肤养颜汤方

　雪耳炖木瓜

　　材料：雪耳五钱、木瓜一个、北杏叁钱、南杏四钱、冰糖适量

　　做法：

　　(1) 先将雪耳清水浸透发开，再用清水漂洗干净,备用。

　　(2) 木瓜削去皮，去籽，用清水洗于净，切成小块状备用。

　　(3) 南、北杏去衣，用清水洗干净连同以上材料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料熟烂入味，即可食用。

　　功效：

　　(1) 「雪耳炖木瓜」有滋润养颜的作用。

　　(2) 经常适当吃一些「雪耳炖木瓜」，就能够养阴润肺，使皮肤得到滋润，可以防止皱纹过早出现，保持皮肤细嫩，衰老便不会过早出现了。(冬天皮肤干裂可食用「雪耳炖木瓜」来改善)

　　(3)如因经常睡眠不足，夜生活频繁，烟、酒又多，容易唇燥口涸，燥热咳嗽，干咳无痰 ，甚至痰中带血丝，都可以用「雪耳炖木瓜」作食疗。

　　(4)「雪耳炖木瓜」男女老少都适宜 。

　　吃法：刚开始可连续吃二个星期，再来每周吃一次即可。

　　备注：可将木瓜换成雪梨两个，变成「雪耳炖雪梨」功效也很好。